Αγώνες εργομέτρων 2009 - Συμβουλές για τις ομάδες
Σάββατο 12 Δεκεμβρίου 2009 στον Άγιο Ι. Ρέντη (Νάξου 41) στις 16:00 θα αρχίσουν οι αγώνες εργομέτρων. Για να δείτε όλες τις λεπτομέρειες πατήστε εδώ.
Φέτος για πρώτη φορά στην Ελλάδα θα γίνουν εκτός των ατομικών αγώνων και αγώνες σκυταλοδρομίας. Βρες άλλους τρεις φίλους και έλα να κωπηλατήσεις μαζί τους απέναντι στις άλλες ομάδες. Νικήτρια ομάδα αυτή που θα διανύσει τα 4 χιλιόμετρα στο καλύτερο χρόνο. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να αποδώστε καλύτερα:
-
Διαλέξτε φίλους με τους οποίους δεν θα παρεξηγηθείτε αν χάσετε
-
Προπονηθείτε στις αλλαγές σύμφωνα με τα βιντεάκια που έχουμε βάλει στην ιστοσελίδα μας
-
Το γαλακτικό οξύ που φέρνει την κούραση εμφανίζεται μετά τα 30 δευτερόλεπτα έντονης άσκησης.
-
1ο θεωρητικό σενάριο: κωπηλάτισε έντονα 30 δευτ. και κάνε διάλειμμα 1,5 λεπτό. Ο χρόνος διαλείμματος είναι αρκετός για να αντέξεις 5-7 αλλαγές/άτομο που χρειάζονται για να τελειώσει ο αγώνας
-
2ο θεωρητικό σενάριο: κωπηλάτισε έντονα 20-25 κουπιές και κάνε την αλλαγή σου.Το αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο με το παραπάνω σενάριο.
-
3ο θεωρητικό σενάριο: αλλάζετε όταν η ταχύτητα σας μειώνεται.
-
4ο σενάριο: αγνοήστε όλα τα παραπάνω και κάντε το κέφι σας
Καλή επιτυχία. Αν είναι κάποιος που έχει καλύτερα σενάρια ας τα γράψει σαν σχόλιο.