Η Μαραθώνιος Ακαδημία Κωπηλασίας Καγιάκ ετοιμάζεται να λειτουργήσει τα προγράμματα της από το φθινόπωρο. Αποτελεί καινοτομία για λειτουργία σωματείου μιας και ο βασικός σκοπός της είναι η γνωριμία και εξάπλωση της κωπηλασίας και του καγιάκ σε όλο τον κόσμο. Δεν χρειάζεται να γίνει κάποιος αθλητής αγώνων για να ασχοληθεί με αυτά τα αθλήματα. Οποιοσδήποτε και όποιας ηλικίας μπορεί τώρα στην ΜΑΚΚ να απολαύσει μια βόλτα με ένα σκάφος στο μαγευτικό Ολυμπιακό Κωπηλατοδρόμιο του Σχινιά.
Περισσότερες λεπτομέρειες στο www.marathonacademy.gr
Το ηλεκτρονικό μαγκαζίνο in2life παρουσίασε αναλυτικά τα πλεονεκτήματα του Indoor Rowing και του κωπηλατοεργόμετρου Concept2. Πατήστε στο εικονίδιο για να δείτε το αφιέρωμα αναλυτικά.
Πολλοί ρωτούν πως να μεταφέρουν το καγιάκ τους από το σπίτι στη θάλασσα. Η απάντηση δίνεται από τον φίλο της παραπάνω φωτογραφίας που κάνει δύο σε ένα: και ποδηλασία και καγιάκ.
Είναι πολύ απλό να κάνετε και σεις κάτι αντίστοιχο και να επωφεληθείτε τα δέοντα!!!!
Σάββατο 12 Δεκεμβρίου 2009 στον Άγιο Ι. Ρέντη (Νάξου 41) στις 16:00 θα αρχίσουν οι αγώνες εργομέτρων. Για να δείτε όλες τις λεπτομέρειες πατήστε εδώ.
Φέτος για πρώτη φορά στην Ελλάδα θα γίνουν εκτός των ατομικών αγώνων και αγώνες σκυταλοδρομίας. Βρες άλλους τρεις φίλους και έλα να κωπηλατήσεις μαζί τους απέναντι στις άλλες ομάδες. Νικήτρια ομάδα αυτή που θα διανύσει τα 4 χιλιόμετρα στο καλύτερο χρόνο. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να αποδώστε καλύτερα:
-
Διαλέξτε φίλους με τους οποίους δεν θα παρεξηγηθείτε αν χάσετε
-
Προπονηθείτε στις αλλαγές σύμφωνα με τα βιντεάκια που έχουμε βάλει στην ιστοσελίδα μας
-
Το γαλακτικό οξύ που φέρνει την κούραση εμφανίζεται μετά τα 30 δευτερόλεπτα έντονης άσκησης.
-
1ο θεωρητικό σενάριο: κωπηλάτισε έντονα 30 δευτ. και κάνε διάλειμμα 1,5 λεπτό. Ο χρόνος διαλείμματος είναι αρκετός για να αντέξεις 5-7 αλλαγές/άτομο που χρειάζονται για να τελειώσει ο αγώνας
-
2ο θεωρητικό σενάριο: κωπηλάτισε έντονα 20-25 κουπιές και κάνε την αλλαγή σου.Το αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο με το παραπάνω σενάριο.
-
3ο θεωρητικό σενάριο: αλλάζετε όταν η ταχύτητα σας μειώνεται.
-
4ο σενάριο: αγνοήστε όλα τα παραπάνω και κάντε το κέφι σας
Καλή επιτυχία. Αν είναι κάποιος που έχει καλύτερα σενάρια ας τα γράψει σαν σχόλιο.
Η Concept2 Indoor Rower (κωπηλατική μηχανή) γυμνάζει όλους τους στρατευμένους στις βάσεις του ΝΑΤΟ και όχι μόνο. Το εργόμετρο είναι το βασικό όργανο εκγύμνασης όλων των σωμάτων ασφαλείας σε Αμερική και Ηνωμένο Βασίλειο.
Τα βασικά πλεονεκτήματα του σε σχέση με τα άλλα όργανα είναι τα εξής:
- Γυμνάζει ταυτόχρονα όλους τους μυς
- Είναι ασφαλές και δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις από το σωματικό βάρος
- Βελτιώνει την ευλυγισία
- Δεν χρειάζεται ρεύμα. Ακόμα και με σπασμένο μόνιτορ συνεχίζει να λειτουργεί
- Είναι ελαφρύ. Μεταφέρεται και αποθηκεύεται εύκολα
- Αξεπέραστη ποιότητα και αντοχή υλικών
Επίσης υπήρξαν και άλλα πλεονεκτήματα που το κάναν Νο 1 επιλογή όλων των σωμάτων.